Website designed by @coders.knowledge.

Website designed by @coders.knowledge.

ಮನೆ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾರ!

 0

 Add

Please login to add to playlist

home food the essence of health in kannada

ಸರಳ ಆಹಾರ ಸೂಚನೆಗಳು:

ನೀರು ಪ್ರಚುರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಆವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಾಲ್ಕು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಣ್ಣ ಪಾನಿಪೂರಿ: ಪಾನಿಪೂರಿ ಬೆಲೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹಿಡಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭೋಜನ ಮಾಡಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನುಕೂಲತೆ: ಉಂಟಾಗುವ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಧಿಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹಸಿವಿನ ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ಮೊದಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾಕ್ ಆಗಬಹುದು.

ಪರಿಮಿತ ಮೀಟಿಂಗ್: ಆಹಾರ ಮೀಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಮಿತವಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೊಡಿ.

ಹುಲ್ಲುಬಿಟ್ಟು: ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹುಲ್ಲುಬಿಟ್ಟು ಸೇವಿಸಿ. ಹುಲ್ಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತಕರ.

ಫಲಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಹುಮಾನ ಫಲಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮತ್ತು ಆಣತಿಗಳ ಸ್ರವದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕಾರಿ.

ಅಧಿಕ ವಾಣಿಜ್ಯ ತನಕ ದೂರ: ಸುಖಕರ ತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವಿಸಲು ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ವಾಣಿಜ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ತೂಕ ತಗೊಳಿಸಿ: ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

Mahithi Thana
Display Ads

Think and Grow Rich Book Summary

ಹಣದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸೆಯನ್ನು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ವಿಚಾರದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈಗಲೇ ಓದಿ

More by this author

Similar category

Explore all our Posts by categories.

No Comments