Website designed by @coders.knowledge.

Website designed by @coders.knowledge.

Home Remedies to Stop Hairfall | ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

 0

 Add

Please login to add to playlist

home remedies to stop hairfall in kannada

'ಕಿರೀಟ ವೈಭವ' ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುವ ಕೂದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯ ನೇರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

#ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

hairfall reasons in kannada
www.health.com

1. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಗಿಗೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 18 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

2. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ

30 ವರ್ಷದ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಡೈಹೈಡ್ರೊಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟೆರಾನ್(DHT) ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಇಎಯಂತಹ ಇತರ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಂತೆ, ಅವರ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು DHTಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

3. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

thyroid and hairfall in kannada
www.timesofindia.com

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣಲು ಚಾಣಕ್ಯರ ನಾಲ್ಕು ನೀತಿಗಳು

4. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS)

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

5. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

6. ಒತ್ತಡ

stress and hairfall in kannada
www.medicalxpress.com

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವು ತಕ್ಷಣದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಜಪಾನ್ ಜಗತ್ತಿಗಿಂತ ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಏಕೆ ಮುಂದಿದೆ?

7. ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೂದಲು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ. ಅಂತೆಯೇ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್(Lauryl Sulfate) ಇದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

8. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

medical conditions of hairfall in kannada
www.safefood.net

• ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಮ್(Telogen effluvium)

ತಲೆಯ ಎಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಕೂದಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದಾಗಿ ಉದುರುವುದು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

• ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ(Androgenetic alopecia)

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯ ಹಿಂದೆ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೈಹೈಡ್ರೊಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟೆರಾನ್ (DHT) ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೂದಲು ಉತ್ಪಾದಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

• ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾ(Alopecia areata)

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಶೇಕಡಾ 2ರಷ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೋಳಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

• ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ದರ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಾರುಣ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

• ಆನುವಂಶಿಕ

ಆನುವಂಶಿಕವಾದ(hereditary) ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಂಶವಾಹಿಯಾಗಿ(gene) ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಕಡೆಯಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

#ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

1. ಶಾಂಪೂ

shampoo and hairfall in kannada
www.chicagotribune.com

ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ತನಕ ಹೋಗುವಂತೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣ ನೆತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯದೇ ಇರುವುದು ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ 14 ಸಲಹೆಗಳು

ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂಪೂ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಸಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

2. ಕಂಡೀಷನರ್

ಉತ್ತಮ ಕಂಡಿಷನರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿಡಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

food and exercise on hairfall in kannada
www.wexnermedical.osu.edu

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಒಂದು ವಾರ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಲ್ಲವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

4. ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

chemical treatment for hairfall in kannada
www.thegreenmaven.com

ಕೂದಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ಕರ್ಲಿಂಗ್ ರಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

5. ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು

ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

6. ಹಲವಾರು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

hairstyle products and hairfall in kannada
www.reviewed.com

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

#ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮುಖವಾಡ

egg mask for hair in kannada
www.nutrafol.com

ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಧಕ, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು(Zinc) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂಲದಿಂದ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಜಗತ್ತಿನ 20 ತೂಕ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳು

2. ಲೈಕೋರೈಸ್ ಸಸ್ಯದ ಬೇರು

ಮೂಲಿಕೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಲೆಹೊಟ್ಟನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು

coconut milk for hair in kannada
www.greenheartgreensoul.com

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತೆಂಗಿನ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ತಂಪಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಕುರಿಗಳ ಫಾರ್ಮ್ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಫಾರ್ಮ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೇಯೆ?

4. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

2 - 3 ಮೂರು ಟೀಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು 1 ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

5. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

beetroot juice mask for hair in kannada
www.vahanahealth.com

ಬೀಟ್ರೂಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ6, ಫೋಲೇಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಬೀಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

7-8 ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 5-6 ಗೋರಂಟಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಡೈನಾಸೋರ್ಗಳ ನಾಶದಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ತನಕ

6. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನು

curd honey mask for hair in kannada
www.juvetrers.com

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ಚಮಚ ಮೊಸರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮುನ್ನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹಚ್ಚಿ.

7. ಅಲೋವೆರಾ

aloevera mask for hair in kannada
www.treehugger.com

ಅಲೋವೆರಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

ಅಲೋವೆರಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿರುಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು

fennel seeds mask in kannada
food.ndtv.com

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮರು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಇದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಬಳಸಿ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

9. ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ

onion juice for hair in kannada
timesofindia.indiatimes.com

ಈರುಳ್ಳಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಂಧಕದ ಅಂಶವು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದನ್ನು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ.

10. ಆಮ್ಲಾ

amla for hair in kannada
www.newsbytesapp.com

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲಿನ ಉದುರುವಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಾ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೂದಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಬಳಸಿ. ಇದರಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹಾಗೆಯೇ ಇರಿ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

#ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ದಪ್ಪ, ಹೊಳೆಯುವ, ಬಲವಾದ ಟ್ರೆಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವುಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಜಗತ್ತಿನ 8 ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

1. ಪಾಲಕ್

palak for hairfall in kannada
www.amozon.in

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂಡೀಷನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು(sebum) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕ್ಯಾರೆಟ್

carrot for hairfall in kannada
www.mahithithana.in

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ನೆತ್ತಿಯ ಒಣ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೂದಲನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ(external) ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಕೂಡ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: 20ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಖರ್ಚಗುವ 7 ಬಲೆಗಳು

3. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

egg for hairfall in kannada
www.mahithithana.in

ಕೂದಲು ಶೇಕಡಾ 68ರಷ್ಟು ಕೆರಾಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂಬ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೂಡ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

4. ಓಟ್ಸ್

oats for hairfall in kannada
www.mahithithana.in

ಓಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಹು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (PUFAs) ಹೇರಳವಾಗಿ ಇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕಂದುಕಾಯಿ

ಕಂದುಕಾಯಿ(walnuts) ಬಯೋಟಿನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಬಿ 1, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 9), ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಮೊಸರು

yoghurt for hairfall in kannada
www.mahithithana.in

ಮೊಸರು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಮೊಸರು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ5 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತುಂಬಿದ್ದು ಇದು ಕೂದಲ ಬುಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಪುರಾತನ ಕಾಲದ ಕಠಿಣ ಶಿಕ್ಷೆಗಳು

7. ಚಿಕನ್

chicken meat for hairfall in kannada
www.mahithithana.in

ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

8. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೀಬೆಹಣ್ಣು

strawberry and guava for hairfall in kannada
Strawberry and Guava

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಲಿಕಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಕಾ ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಸಿಲಿಕಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ.

9. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

sweet potatoes for hairfall in kannada
www.almanac.com

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಮಸುಕಾದ ಕೂದಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿ ಎಂಬ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು, ಮಾವು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗೇಮ್ ಪ್ಲಾನ್

#ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಿಯಮಿತ ಟ್ರಿಮ್ಸ್

hair trim in kannada
www.flokq.com

ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಟ್ರಿಮ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲು ಒಣಹುಲ್ಲಿನಂತಹ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.

2. ಒತ್ತಡ

stress and hairfall in kannada
www.medicalxpress.com

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

hot bath and hairfall in kannada
timesofindia.indiatimes.com

ಬಿಸಿ ನೀರು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವಂತೆ, ಇದು ಎಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಚರ್ಮದಂತೆಯೇ), ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚುವುದು

ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ತಲೆ ಬಾಚುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮುಂಚೆ ಓದುವುದು ಹೇಗೆ?

5. ಬಿಗಿಯಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.

tight hair and hairfall in kannada
www.wikihow.com

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೇರುಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ, ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ(disclaimer): ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ವಿಷಯವು ಮಾಹಿತಿ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Mahithi Thana
Upload Ads

Upload Post in Mahithi Thana and Earn Cash

ಮಾಹಿತಿ ತಾಣ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಫ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ರೀತಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ವೀಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನೀವು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಾ.

More by this author

Similar category

Explore all our Posts by categories.

Display Ads

Think and Grow Rich Book Summary

ಹಣದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸೆಯನ್ನು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ವಿಚಾರದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈಗಲೇ ಓದಿ

No Comments